건강한 삶

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연예인 다이어트는 언제나 관심의 대상이죠. 고현정 다이어트 역시 특별한 비법이 있는 것처럼 느껴지지만, 사실은 누구나 알고 있는 꾸준한 식단 관리와 운동 습관이 핵심입니다. 여기에 그녀가 전속 모델로 활동 중인 슬림웨이(SlimWay) 브랜드가 더해지며 많은 이들의 관심을 모으고 있습니다. 이번 글에서는 고현정의 식단과 운동법, 그리고 슬림웨이의 원리와 가격까지 정리해드릴게요.🍽️ 고현정 다이어트 식단단백질 위주닭가슴살, 달걀, 생선 등 단백질 중심 식단채소와 과일을 다양하게 섭취가공식품은 최대한 줄이고, 탄수화물은 저녁에 거의 배제물 많이 마시기하루 2리터 이상 수분 섭취노폐물 배출, 피부 건강, 포만감 유지에 도움천천히 먹는 습관꼭꼭 씹어 먹으며 소화 부담 줄이고 포만감 유지급하게 먹는 습관을 줄여..

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1. 레몬버베나란 무엇인가?레몬버베나는 남아메리카 원산의 허브로, 잎에서 상큼한 레몬 향이 납니다. 차, 요리, 아로마 등 다양한 용도로 활용되며, 최근에는 다이어트·수면 개선·스트레스 완화 등 건강 효능으로 주목받고 있습니다. 특히 허브차 시장뿐만 아니라 건강보조식품, 분말, 캡슐 형태로도 제품화가 활발하게 이루어지고 있습니다.2. 다이어트에 효과적인 이유2.1 식욕 억제와 체지방 감소레몬버베나는 포만감을 높이고 배고픔을 줄여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에서는 히비스커스와 함께 섭취했을 때 체지방 감소 효과가 강화된다는 결과도 있습니다. 덕분에 시중에는 ‘레몬버베나 + 히비스커스’ 조합의 다이어트 티백 제품이 많이 출시되어 있습니다.2.2 항산화·항염 작용풍부한 항산화 성분이 체내 ..

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1. 수국잎 추출물이란?수국(Hydrangea)은 전통적으로 관상용 식물로 잘 알려져 있지만, 최근에는 그 잎에서 추출한 성분이 건강 기능성 원료로 주목받고 있습니다.특히 수국잎 열수추출물은 체지방 감소, 피부 보습, 항산화 작용 등 다양한 효과를 기대할 수 있는 기능성 소재로,국내외 다수의 연구 및 임상 결과를 통해 다이어트 보조제로서의 가능성을 입증받고 있습니다.추출물에는 ‘하이드란제놀(Hydrangenol)’이라는 핵심 성분이 함유되어 있으며, 이 성분은 지방 대사를 조절하고 지방세포 생성을 억제하는 작용으로 알려져 있습니다.2. 작용 원리 – 체지방 감소의 메커니즘수국잎 추출물이 다이어트에 효과적인 이유는 **AMPK(AMP-activated protein kinase)**라는 효소의 활성화를 유..